处于疫情时期，中高考生进行在线学习时的状态，牵动着无数家长的心。怎样在家实现高效备考，又如何避免亲子之间发生冲突，成为眼下家庭最为棘手的痛点，包河区推出的“静心静习 未来可期”心理辅导系列活动，正是针对这些现实存在的难题所开出的“药方”。
两个层面 十项活动 筑牢心理防线
包河区此次展开的心理辅导活动，覆盖了学校这一层面，还覆盖了区心理健康辅导中心这一层面，在学校，安排了家长专题心理辅导，办了班主任心理培训，设置了线下学生课程辅导，开展了特色心理文化活动，力图从日常教学管理各个部分着手，区辅导中心承担更专业支持业务，包括推出系列家长心理微课，组织开展学生团体心理辅导，举办“5·25”心理健康宣传周，并且编撰实用的应考心理问答手册。
这些活动的设计可不是凭空想象出来的。区心理志愿者联盟的教师参与了其中，知名心理专家也参与了其中，各校心理专兼职教师同样参与了其中，从而确保了专业性。活动形式是多样的，存在线上的倡议，还有线上的微课，同时也包括线下的团体辅导，并且有线下的心理研讨。尤其是针对家长和学生需求，正在进行筹备的“考前和考中积极应考心理指南手册”，将会提供大量能够实际操作的步骤，能帮助家庭切实掌握心理调节的实用方法。
关注家长焦虑 改善亲子沟通
处于疫情期间时，家长的情绪常常会直接传递给孩子，焦虑的家长是很难培育出心态平和的考生的，“好的家庭教育，从好的亲子关系开始” ，包河区在制定方案以前，深入知悉了不同学校家长针对延迟开学以及中高考的关注点，发觉沟通不畅乃是矛盾的焦点所在，为此，活动特意规划了一系列改进亲子沟通的环节，引导家长先安定自身的心态。
乘着“包谷阳光”微信公众号之便，区辅导中心推出了“静心静习，未来可期”家长系列微课，当中《致考爸考妈的一封信》以及冲刺倡议书之类的文章，阅读量很快就突破了一万，这表明家长对这种指导有着急切的需求。上述内容并非仅是讲大话空道理，乃是直接传授家长怎样说话、怎样陪伴，助力他们于孩子在线学习阶段演好“后勤部长”和“心理疏导师”的角色。
学校快速响应 搭建家校沟通桥梁
在文件下达之后，包河区范围内的多所中学都迅速地行动了起来。其中包括合肥市46中，还有29中，以及48中滨湖校区，另外还有32中，以及科大附中这些学校，它们在第一时间就建立起了考生家长心理辅导微信群，并且召开了网络家长会。这样一种即时响应的机制，能够迅速地摸清学生以及家长当下的心理状态，针对那些有情绪波动的家庭及时地进行干预。
家长们借助这些线上社群能够分享困惑，进而交流经验，心理老师会提供专业引导，这不但解决了疫情期间孩子在家学习无人监督以及效率低下的确切问题，还使学校率先获取了学生的心理数据，这些工作为之后返校复课时学校能精准识别需重点关注与被帮助的学生建立了坚实基础。
疫情下的榜样 激励备考学子
在此次疫情里头，那些于逆境当中始终坚持学习的同龄人，给全部考生上了极为生动的一课，不管是武汉方舱医院内戴着口罩做数学作业的高三学生，还是在简陋环境下挑灯夜读的励志女孩，他们全都证明了一方面，那就是学习环境能够改变，然而学习的意志绝对不能动摇，这些真实的故事，比任何的说教都更具备力量。
中高考不只是针对十二年知识积攒情况的查验，更是针对学生以及家长心理承受能力的一次重大考核。考试所带来的压力，对未来状况捉摸不定的状态，长时间居家致使产生的倦怠情绪，都是一定要跨越过去的障碍。包河区举办的一系列活动，正是为了给考生以及家长赋予能量，教导他们怎样籍由更为强大的内心去应对这些难题，将疫情所造成的负面效应降到最低程度。
提供实操手册 让心理调节有章可循
此次举行的活动，存在着一个亮点之处，那便是此刻正在进行编撰当中过程的《积极应考心理问答手册》。这本手册，是区分划分成为家长版以及将其学生版这两个不同版本的存在。这里面所具备形成的内容，全部都是源自来自于心理咨询以及面对班主任工作期间之中所遭遇到遇到的真实发生情况的案例。这本手册，并非是不是去进行空谈理论学说的，而是针对面向“考前失眠应该怎么办才可以”“一进入考场就会出现紧张的状况”“看到孩子玩手机就会产生想要发火的情绪”等这些诸多具体存在的问题 ，给出能够可以照着去做的解决问题的方案。
这种呈现为“工具书”样式的设计，将家长与学生的具体实际需求予以了充分考量。当焦虑情绪涌现之际，鲜少有谁能够念及繁杂的心理学原理，然而一条简洁的建议却能够马上发挥作用。借由这种具备直观以及活泼特性的方式，促使心理抗“疫”变得具备可操作性，助力大家于关键节点稳住态势，运用正确的方法去应对心理波动。
春天已经到来 未来静心可期
疫情总归是会结束的，生活正朝着正常轨道回升。就中高考生来讲，这段特别的日子虽说满溢出挑战，可也磨炼了他们自主管理的能力以及心理承受的能力。包河区那一系列心理辅导行为会连续不断去推进，给考生予以保障。不管是借助线上微课，还是线下的团体辅导，目的都是助力学生用平和、积极的心态去迎接返校学习以及即将来临的大考。
中考呀，高考呢，所考查的可不单单是知识，更多的是心态以及智慧。到了最后的冲刺时段，在心理这层面谁更为稳定的话，那么谁就能够展现出更好的水准。期望每一位考生以及家长，都可以抓住当前这个机会，将状态给调节至恰到好处。
想问，你于这段居家备考时期当中，所碰到的最难处理的心理方面问题是什么，欢迎于评论区域留下你的话语来一同分享，我们要共同携手想出办法去解决它，同时也请为身旁的参加中考高考之人点zan予以鼓励，献上支持！
